鉄サプリメントの摂取タイミング
近年、空腹時の鉄サプリメント摂取についての調査研究されました。
体には銅やカルシウム、亜鉛といったミネラル分も必要ですが、鉄サプリメントを使うとこれらの吸収が低下するともいいます。
鉄サプリメントの摂取タイミングや量などにも気をつけましょう。
効果的な方法としては、鉄サプリメントの摂取を、毎日の食事と同時に行うことでバランスの取れた栄養摂取を行います。
鉄サプリメントの摂取量は適正を守ることが大事です。
体重がさほどない子どもほど分量をきちんと守って、取りすぎに気をつけなければなりません。
鉄の欠乏状態にならないよう、鉄サプリメントを賢く使えるようになりましょう。
