プロテインのダイエット効果 | サプリメントの効果

バランスの取れた食生活と適度な運動は、ダイエットをする上でも守りたいポイントです。

プロテインサプリメントは栄養補助食品であり、痩身といったダイエット効果は無いので注意しましょう。

食事メニューから炭水化物を極端に減らしたり、プロテインサプリメントでたんぱく質偏重の食事ダイエットには、気をつけたいことがあります。

脂肪を減らしてダイエットをしようと食事量を極端に落とすと、脂肪が減少するだけでなく筋肉も減少してしまいます。

脂肪を燃焼させる作用は主として筋肉で行われるため、筋肉の減少は代謝の減少となり、リバウンドが発生しやすくなるのです。

炭水化物とたんぱく質の比率が４対１の食事を取る事、脂質を控える事がダイエットには効果的です。

食事の摂取カロリーを抑え、有酸素運動を組み合わせてこそ、プロテインサプリメントのダイエットが成功するのです。

プロテインサプリメントの良さを食事や運動で引き出して、ダイエットを成功させましょう。