プロテインの種類 | サプリメントの効果

プロテインの種類には牛乳由来のホエイプロテインサプリメント、カゼインプロテインサプリメント、大豆由来の大豆プロテインサプリメントの3つがあります。

目的に応じて使い分けるだけでなく、吸収スピードが遅いカゼインプロテインと早いホエインプロテインの同時併用で得られる効果もあります。

たんぱく質を素早く吸収する事で筋肉を大きくする事が出来、ゆっくり吸収する事で筋肉組織の分解予防になるのです。

また、大豆由来の大豆プロテインは、疲労から素早く回復し、脂肪を代謝させてコレステロールを下げる効果があるといいます。